Dalam rangka memperingati Hari Hipertensi Sedunia yang jatuh pada 17 Mei 2026, Puskesmas Larangan mengajak seluruh masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena kerap tidak menimbulkan gejala, namun dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, hingga kebutaan apabila tidak dikendalikan dengan baik.
Melalui kampanye edukasi bertajuk “Mengendalikan Hipertensi Bersama: Periksa Tekanan Darah Anda Secara Teratur, Kalahkan Pembunuh Senyap”, masyarakat diharapkan semakin sadar pentingnya deteksi dini dan penerapan gaya hidup sehat.
Mengapa Pemeriksaan Tekanan Darah Penting?
Pemeriksaan tekanan darah secara berkala memiliki banyak manfaat, di antaranya:
- Membantu mendeteksi hipertensi sejak dini
- Mencegah komplikasi penyakit jantung dan pembuluh darah
- Memantau kondisi kesehatan secara rutin
- Menjadi langkah awal dalam menjaga kualitas hidup
Hipertensi dapat menyerang siapa saja, terutama individu dengan pola makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, stres berlebihan, kebiasaan merokok, serta riwayat keluarga hipertensi.
Lima Langkah Kendalikan Hipertensi
Puskesmas Larangan mengajak masyarakat menerapkan lima langkah sederhana untuk membantu mengendalikan tekanan darah, yaitu:
1. Makan Sehat
Perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan makanan bergizi seimbang. Kurangi konsumsi garam, gula, dan lemak jenuh.
2. Aktif Bergerak
Lakukan aktivitas fisik atau olahraga minimal 30 menit setiap hari agar tubuh tetap bugar dan tekanan darah lebih stabil.
3. Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga Indeks Massa Tubuh (IMT) tetap normal dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit lainnya.
4. Tidak Merokok
Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Berhenti merokok merupakan langkah penting menjaga kesehatan pembuluh darah.
5. Kelola Stres
Istirahat cukup, berpikir positif, dan melakukan aktivitas yang disukai dapat membantu menjaga kesehatan mental dan tekanan darah.
Kenali Tekanan Darah Ideal
Tekanan darah ideal berada di bawah 120/80 mmHg. Jika hasil pemeriksaan menunjukkan tekanan darah ≥140/90 mmHg, masyarakat dianjurkan segera berkonsultasi ke fasilitas kesehatan.
Selain itu, segera lakukan pemeriksaan apabila mengalami keluhan seperti:
- Sakit kepala berulang
- Pusing
- Sesak napas
- Nyeri dada
- Memiliki riwayat hipertensi dalam keluarga
Ayo Cegah dan Kendalikan Hipertensi
Puskesmas Larangan mengajak seluruh masyarakat untuk mulai menjaga kesehatan dari diri sendiri dan keluarga. Pemeriksaan tekanan darah secara rutin merupakan langkah sederhana namun sangat penting untuk mencegah komplikasi penyakit di masa depan.
Mari bersama mengenali, mencegah, dan mengendalikan hipertensi demi hidup yang lebih sehat, produktif, dan berkualitas.
------------------------------------------------------------------------------------
Gambar : Endang Nur Amaludin, SKM
Penyunting : Setiadi Kusuma Pratama, S.Gz
PUSKESMAS LARANGAN
Jalan Ciremai Raya No.37 Kelurahan Larangan Kec.Harjamukti Kota Cirebon
https://puskesmaslarangan.cirebonkota.go.id/
Whatsapp : 081110005909
Instagram : @puskesmas.larangan
